Avokado son yılların en popüler meyvelerinden. Ancak ben çok sevmeme rağmen bir süredir avokado yemiyorum. Çünkü yakın zamanda avokado tükettikten sonra dudağımda ve dilimde şişmeler oldu ve hoşgeldin avokado alerjisi. (Not: Daha önce alerjiniz olmayan bir besine karşı da vücudunuz alerjik reaksiyon geliştirebilir.)
Böyle bir problemi olmayanlar için ise avokadonun vücudumuza yaptıklarına bakalım:
🌱Avokadonun en belirgin özelliği yüksek miktarda tekli doymamış yağ asidi içermesi. Bu yönüyle zeytinyağına benzetiliyor ve kolesterol seviyelerini düzenlemeye ve kalp sağlığını desteklemeye yardımcı oluyor.
🌱Potasyum içeriğinin yüksek olması da avokadoyu sinir sistemi, kas sağlığı ve kan basıncının düzenlenmesi açısından önemli bir yere koyuyor.
🌱Avokado aynı zamanda iyi bir posa kaynağıdır. Bu sayede bağırsak sağlığına destek olur.
🌱Sağlıklı yağ içeriği ve posa içeriği sayesinde tokluk hissini artırmaya yardımcıdır. Bu nedenle zayıflama diyetlerinde sıklıkla kullanılıyor.
🌱C ve E vitaminleri gibi antioksidan aktiviteye sahip vitaminleri yüksek miktarda içerir. Bu sayede hücrelerimizi oksidatif hasara karşı korumaya yardımcıdır.
🌱Folik asit açısından da iyi bir kaynaktır ve bu sayede hücre büyümesini ve sağlıklı fetal gelişimi desteklemeye yardımcıdır.
Umarım faydalı olmuştur.
Bültenimize abone olarak en yeni blog yazılarına ve ekstra içeriklere erişmek ister misiniz?
Son güncellenme: 06/05/2023
Güvenliğiniz bizim için önemli. Bu sebeple bizimle paylaşacağınız kişisel verileriz hassasiyetle korunmaktadır.
Biz, Neslihan Ülger, veri sorumlusu olarak, bu gizlilik ve kişisel verilerin korunması politikası ile, hangi kişisel verilerinizin hangi amaçla işleneceği, işlenen verilerin kimlerle ve neden paylaşılabileceği, veri işleme yöntemimiz ve hukuki sebeplerimiz ile; işlenen verilerinize ilişkin haklarınızın neler olduğu hususunda sizleri aydınlatmayı amaçlıyoruz.
IP adresiniz ve kullanıcı aracısı bilgileriniz, sadece analiz yapmak amacıyla ve çerezler (cookies) vb. teknolojiler vasıtasıyla, otomatik veya otomatik olmayan yöntemlerle ve bazen de analitik sağlayıcılar, reklam ağları, arama bilgi sağlayıcıları, teknoloji sağlayıcıları gibi üçüncü taraflardan elde edilerek, kaydedilerek, depolanarak ve güncellenerek, aramızdaki hizmet ve sözleşme ilişkisi çerçevesinde ve süresince, meşru menfaat işleme şartına dayanılarak işlenecektir.
Bizimle paylaştığınız kişisel verileriniz sadece analiz yapmak suretiyle; sunduğumuz hizmetlerin gerekliliklerini en iyi şekilde yerine getirebilmek, bu hizmetlere sizin tarafınızdan ulaşılabilmesini ve maksimum düzeyde faydalanılabilmesini sağlamak, hizmetlerimizi, ihtiyaçlarınız doğrultusunda geliştirebilmek ve sizleri daha geniş kapsamlı hizmet sağlayıcıları ile yasal çerçeveler içerisinde buluşturabilmek ve kanundan doğan zorunlulukların (kişisel verilerin talep halinde adli ve idari makamlarla paylaşılması) yerine getirilebilmesi amacıyla, sözleşme ve hizmet süresince, amacına uygun ve ölçülü bir şekilde işlenecek ve güncellenecektir.
Bizimle paylaştığınız kişisel verileriniz; faaliyetlerimizi yürütmek üzere hizmet aldığımız ve/veya verdiğimiz, sözleşmesel ilişki içerisinde bulunduğumuz, iş birliği yaptığımız, yurt içi ve yurt dışındaki 3. şahıslar ile kurum ve kuruluşlara ve talep halinde adli ve idari makamlara, gerekli teknik ve idari önlemler alınması koşulu ile aktarılabilecektir.
KVKK madde 11 uyarınca herkes, veri sorumlusuna başvurarak aşağıdaki haklarını kullanabilir:
Yukarıda sayılan haklarınızı kullanmak üzere [email protected] üzerinden bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Sizlere hizmet sunabilmek amaçlı analizler yapabilmek için, sadece gerekli olan kişisel verilerinizin, işbu gizlilik ve kişisel verilerin işlenmesi politikası uyarınca işlenmesini, kabul edip etmemek hususunda tamamen özgürsünüz. Siteyi kullanmaya devam ettiğiniz takdirde kabul etmiş olduğunuz tarafımızca varsayılacak olup, daha ayrıntılı bilgi için bizimle [email protected] e-mail adresi üzerinden iletişime geçmekten lütfen çekinmeyiniz.
Çerez ayarları tercihlerinizi kaydedebilmemiz için kesinlikle gerekli çerezler her zaman etkin olmalıdır.
Bu çerezi devre dışı bırakırsanız, tercihlerinizi kaydedemeyiz. Bu da, bu web sitesini her ziyaret ettiğinizde çerezleri tekrar etkinleştirmeniz veya devre dışı bırakmanız gerekeceği anlamına gelir.
Bir cevap yazın